Teas el Mundial comienza una nueva pretemporada que pondrá aprueba la forma física de los futbolistas que deberán prepararse para afrontar otra desafiante campaña. Una preparación cada día más especializada en la que ha irrumpido todo tiempo de entrenamientos novedosos. El entrenamiento en suspensión ha entrado en Europa con mucha fuerza y se ha consolidado como un nuevo sistema de entrenamiento en el deporte de élite. Pilotos de MotoGP o equipos como el Liverpool llevan años utilizándolo. Uno de los elementos diferenciadores del entrenamiento TRX en suspensión es la posibilidad de trabajar en todos los planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Teniendo en cuenta que el Fútbol es un deporte con una gran variabilidad de estímulos y de tareas a realizar, los ejercicios TRX son de una utilidad indiscutible en la preparación física de este deporte. En España uno de los casos que llamó la atención fue el del jugador del FC Barcelona, Pedri que pasó de ser un joven flacucho a mostrar una forma física mucho más potente y musculada gracias a un plan ejecutado en el gimnasio del club, antes de las sesiones de fisioterapia y de entrenamiento, y después en su domicilio con hasta tres sesiones por semana. En su casa tiene, en la zona del aparcamiento, un espacio con pesas rusas (con asas), balones medicinales y una TRX. Este sistema en el que con unas cintas se trabaja utilizando el peso del propio cuerpo le ha ido muy bien a Pedri para ganar masa muscular pero también a otros muchos futbolistas. ¿Pero que es el TRX?. Cada vez más los deportistas de alto rendimiento se animan a probar técnicas más propias del ejército que del deporte. Desde hace algunos años los entrenamientos militares irrumpieron con fuerza en el ambiente fit. Las barras olímpicas, las ruedas de tractor, las mazas, las sogas gruesas, los tensores y las kettlebells son una constante en los gimnasios y centros deportivos. El Crossfit, el Boot Camp, el “entrenamiento marine” o el Murph ganan cada día más adeptos. Y el TRX también ha irrumpido con fuera en el deporte de élite. ¿En que consiste este entrenamiento? Estas siglas hacen referencia a un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios en suspensión, es decir, con los pies o las manos sostenidas en un punto de anclaje. Fue el ejército norteamericano (Los Navy Seals) el que sentó las bases del TRX entrenamiento militar. El motivo es muy simple: dado que los soldados no siempre podían disfrutar de una instalación deportiva para mantener su forma física, necesitaban un sistema que fuera portátil a la par que efectivo. De esta manera nació el TRX militar; o lo que es lo mismo: un sistema de entrenamiento funcional que se adapta a todos los niveles de condición física. El entrenamiento militar con TRX rápidamente traspasó las fronteras de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos y se instauró en los gimnasios y hogares de medio mundo. Las ventaj
Equipos como el Liverpool ya lo han incorporado a sus métodos de preparación física
Teas el Mundial comienza una nueva pretemporada que pondrá aprueba la forma física de los futbolistas que deberán prepararse para afrontar otra desafiante campaña. Una preparación cada día más especializada en la que ha irrumpido todo tiempo de entrenamientos novedosos. El entrenamiento en suspensión ha entrado en Europa con mucha fuerza y se ha consolidado como un nuevo sistema de entrenamiento en el deporte de élite. Pilotos de MotoGP o equipos como el Liverpool llevan años utilizándolo.Uno de los elementos diferenciadores del entrenamiento TRX en suspensión es la posibilidad de trabajar en todos los planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Teniendo en cuenta que el Fútbol es un deporte con una gran variabilidad de estímulos y de tareas a realizar, los ejercicios TRX son de una utilidad indiscutible en la preparación física de este deporte.En España uno de los casos que llamó la atención fue el del jugador del FC Barcelona, Pedri que pasó de ser un joven flacucho a mostrar una forma física mucho más potente y musculada gracias a un plan ejecutado en el gimnasio del club, antes de las sesiones de fisioterapia y de entrenamiento, y después en su domicilio con hasta tres sesiones por semana. En su casa tiene, en la zona del aparcamiento, un espacio con pesas rusas (con asas), balones medicinales y una TRX. Este sistema en el que con unas cintas se trabaja utilizando el peso del propio cuerpo le ha ido muy bien a Pedri para ganar masa muscular pero también a otros muchos futbolistas.¿Pero que es el TRX?. Cada vez más los deportistas de alto rendimiento se animan a probar técnicas más propias del ejército que del deporte.Desde hace algunos años los entrenamientos militares irrumpieron con fuerza en el ambiente fit. Las barras olímpicas, las ruedas de tractor, las mazas, las sogas gruesas, los tensores y las kettlebells son una constante en los gimnasios y centros deportivos. El Crossfit, el Boot Camp, el “entrenamiento marine” o el Murph ganan cada día más adeptos. Y el TRX también ha irrumpido con fuera en el deporte de élite.¿En que consiste este entrenamiento? Estas siglas hacen referencia a un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios en suspensión, es decir, con los pies o las manos sostenidas en un punto de anclaje. Fue el ejército norteamericano (Los Navy Seals) el que sentó las bases del TRX entrenamiento militar. El motivo es muy simple: dado que los soldados no siempre podían disfrutar de una instalación deportiva para mantener su forma física, necesitaban un sistema que fuera portátil a la par que efectivo. De esta manera nació el TRX militar; o lo que es lo mismo: un sistema de entrenamiento funcional que se adapta a todos los niveles de condición física.El entrenamiento militar con TRX rápidamente traspasó las fronteras de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos y se instauró en los gimnasios y hogares de medio mundo. Las ventajas del TRX so
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