Llega el verano y dormir se vuelve un imposible. Vueltas y más vueltas por mucho que la ventana esté abierta por completo porque no entra nada de aire. Las noches tórridas cada vez son más habituales y hacen que el descanso se vuelva una pesadilla cuando es uno de los aspectos más importantes para la salud de las personas. Los científicos determinan que de 6 horas y 40 minutos a 7 horas con 48 minutos por noche era la franja perfecta para un envejecimiento saludable en todo el cuerpo, según determina un estudio compartido por Nature.
Dormir esas horas sin despertarse es muy complicado en temporadas de calor. Muchas personas optan por una sencilla solución para intentar mejorar su sueño: dejar puesto el aire acondicionado o el ventilador durante toda la noche. Un amplio sector opta por la segunda opción debido al coste económico, aunque enfríe menos. Se busca compensar esto haciendo que apunte directamente hacia la persona, pero Marcus Sánchez, experto en psicología y comportamiento humano, reveló con un vídeo en su cuenta de TikTok que es un error que puede salir muy caro.
Por qué no debo dormir con el ventilador apuntando hacia mí
Este experto lanzó un serio aviso: «¡Nunca duermas con el ventilador apuntando hacia ti! Parece inofensivo, pero puede afectar gravemente a tu salud«. Resulta llamativo que un simple aire pueda afectar al funcionamiento correcto del organismo, pero Marcus Sánchez es muy claro: «Esa brisca fresca de noche se siente bien, pero el aire constante seca tus ojos, piel y pulmones«. No se trata de no poner el ventilador, pero no apuntando hacia el cuerpo.
Va más allá: «¿Te despiertas con dolor de cabeza o rigidez? No es casualidad». Poner el ventilador es más peligroso de lo que puede parecer al apretar un simple botón: «El ventilador sopla polvo y alérgenos a tus vías respiratorias». No es la única consecuencia: «Seca la garganta y las fosas nasales, aumentando el riesgo de infecciones». Levantarse con la garganta seca no es solo una sensación molesta, también puede conllevar problemas.
Alerta con el asma y las alergias: moverlo mejora la salud
Si el aire ya de por sí es peligroso, según este experto, el peligro se multiplica si este es frío y da directamente a la persona que duerme: «El aire frío puede causar contracturas musculares y, si tienes asma o alergias, ¡las empeora cada noche». El experto es muy claro: «Cuando dejas este hábito, duermes mejor, respiras más fácil y ya no despiertas con la garganta seca ni el cuerpo con dolor». Hay que pensárselo dos veces antes de poner el ventilador apuntando hacia nuestro cuerpo.
Cómo hay que colocar el ventilador
Este experto no solo alertó sobre los posibles problemas de colocar el ventilador apuntando hacia el cuerpo, sino que desveló la forma ideal de situarlo para que no haya ningún tipo de consecuencia negativa para la salud: «Coloca el ventilador lejos de tu cuerpo y pon un bol con agua para mantener la unidad». Recuerda que no hay que creer al completo el mito de que «el ventilador ayuda a dormir mejor» porque «puede afectar a tu sueño y a tu salud sin que lo notes». Sentencia recordando que hay estudios que confirman que el aire seco causa deshidratación y problemas respiratorios.
Llega el verano y dormir se vuelve un imposible. Vueltas y más vueltas por mucho que la ventana esté abierta por completo porque no entra nada de aire. Las noches tórridas cada vez son más habituales y hacen que el descanso se vuelva una pesadilla cuando es uno de los aspectos más importantes para la salud de las personas. Los científicos determinan que de 6 horas y 40 minutos a 7 horas con 48 minutos por noche era la franja perfecta para un envejecimiento saludable en todo el cuerpo, según determina un estudio compartido por Nature. Dormir esas horas sin despertarse es muy complicado en temporadas de calor. Muchas personas optan por una sencilla solución para intentar mejorar su sueño: dejar puesto el aire acondicionado o el ventilador durante toda la noche. Un amplio sector opta por la segunda opción debido al coste económico, aunque enfríe menos. Se busca compensar esto haciendo que apunte directamente hacia la persona, pero Marcus Sánchez, experto en psicología y comportamiento humano, reveló con un vídeo en su cuenta de TikTok que es un error que puede salir muy caro. Por qué no debo dormir con el ventilador apuntando hacia mí Este experto lanzó un serio aviso: «¡Nunca duermas con el ventilador apuntando hacia ti! Parece inofensivo, pero puede afectar gravemente a tu salud». Resulta llamativo que un simple aire pueda afectar al funcionamiento correcto del organismo, pero Marcus Sánchez es muy claro: «Esa brisca fresca de noche se siente bien, pero el aire constante seca tus ojos, piel y pulmones». No se trata de no poner el ventilador, pero no apuntando hacia el cuerpo. Va más allá: «¿Te despiertas con dolor de cabeza o rigidez? No es casualidad». Poner el ventilador es más peligroso de lo que puede parecer al apretar un simple botón: «El ventilador sopla polvo y alérgenos a tus vías respiratorias». No es la única consecuencia: «Seca la garganta y las fosas nasales, aumentando el riesgo de infecciones». Levantarse con la garganta seca no es solo una sensación molesta, también puede conllevar problemas. Alerta con el asma y las alergias: moverlo mejora la salud Si el aire ya de por sí es peligroso, según este experto, el peligro se multiplica si este es frío y da directamente a la persona que duerme: «El aire frío puede causar contracturas musculares y, si tienes asma o alergias, ¡las empeora cada noche». El experto es muy claro: «Cuando dejas este hábito, duermes mejor, respiras más fácil y ya no despiertas con la garganta seca ni el cuerpo con dolor». Hay que pensárselo dos veces antes de poner el ventilador apuntando hacia nuestro cuerpo. Cómo hay que colocar el ventilador Este experto no solo alertó sobre los posibles problemas de colocar el ventilador apuntando hacia el cuerpo, sino que desveló la forma ideal de situarlo para que no haya ningún tipo de consecuencia negativa para la salud: «Coloca el ventilador lejos de tu cuerpo y pon un bol con agua para mantener la unidad». Recuerda que no ha
Este elemento es clave en noches tórridas, pero cometer este error «puede afectar gravemente a tu salud»
Llega el verano y dormir se vuelve un imposible. Vueltas y más vueltas por mucho que la ventana esté abierta por completo porque no entra nada de aire. Las noches tórridas cada vez son más habituales y hacen que el descanso se vuelva una pesadilla cuando es uno de los aspectos más importantes para la salud de las personas. Los científicos determinan que de 6 horas y 40 minutos a 7 horas con 48 minutos por noche era la franja perfecta para un envejecimiento saludable en todo el cuerpo, según determina un estudio compartido por Nature.Dormir esas horas sin despertarse es muy complicado en temporadas de calor. Muchas personas optan por una sencilla solución para intentar mejorar su sueño: dejar puesto el aire acondicionado o el ventilador durante toda la noche. Un amplio sector opta por la segunda opción debido al coste económico, aunque enfríe menos. Se busca compensar esto haciendo que apunte directamente hacia la persona, pero Marcus Sánchez, experto en psicología y comportamiento humano, reveló con un vídeo en su cuenta de TikTok que es un error que puede salir muy caro.Por qué no debo dormir con el ventilador apuntando hacia míEste experto lanzó un serio aviso: «¡Nunca duermas con el ventilador apuntando hacia ti! Parece inofensivo, pero puede afectar gravemente a tu salud». Resulta llamativo que un simple aire pueda afectar al funcionamiento correcto del organismo, pero Marcus Sánchez es muy claro: «Esa brisca fresca de noche se siente bien, pero el aire constante seca tus ojos, piel y pulmones». No se trata de no poner el ventilador, pero no apuntando hacia el cuerpo.Va más allá: «¿Te despiertas con dolor de cabeza o rigidez? No es casualidad». Poner el ventilador es más peligroso de lo que puede parecer al apretar un simple botón: «El ventilador sopla polvo y alérgenos a tus vías respiratorias». No es la única consecuencia: «Seca la garganta y las fosas nasales, aumentando el riesgo de infecciones». Levantarse con la garganta seca no es solo una sensación molesta, también puede conllevar problemas.Alerta con el asma y las alergias: moverlo mejora la saludSi el aire ya de por sí es peligroso, según este experto, el peligro se multiplica si este es frío y da directamente a la persona que duerme: «El aire frío puede causar contracturas musculares y, si tienes asma o alergias, ¡las empeora cada noche». El experto es muy claro: «Cuando dejas este hábito, duermes mejor, respiras más fácil y ya no despiertas con la garganta seca ni el cuerpo con dolor». Hay que pensárselo dos veces antes de poner el ventilador apuntando hacia nuestro cuerpo.Cómo hay que colocar el ventiladorEste experto no solo alertó sobre los posibles problemas de colocar el ventilador apuntando hacia el cuerpo, sino que desveló la forma ideal de situarlo para que no haya ningún tipo de consecuencia negativa para la salud: «Coloca el ventilador lejos de tu cuerpo y pon un bol con agua para mantener la unidad». Recuerda que no hay que cr