Carlos Alcaraz llega al US Open con la muñeca derecha sana y con unas ganas tremendas de competir después de más de cuatro meses sin hacerlo. Su último partido individual fue el 14 de abril, en el Godó, en Barcelona. El proceso de recuperación de su lesión ha tenido varias fases: la inmovilización, la vuelta a las pistas con raquetas sin cuerdas, el impacto a la bola poco a poco y por fin la aceleración. Todo ello mientras se disputaban torneos como Roland Garros, donde no pudo defender su corona, o Wimbledon. Perderse esas citas fue duro pero necesario para curar bien la lesión. En el camino, además, no ha dejado de lado otros aspectos. Una de las imágenes que llamó la atención a comienzos de agosto fue un entrenamiento en el que el murciano se tapaba con un cono el ojo derecho. «El trabajo visual yo ya lo hacía con Roger Federer en 1999 y la mayoría de jugadores ahora también lo hacen», afirma Paul Dorochenko, fisioterapeuta, osteópata, preparador físico y experto en reprogramación neuromotora. Ya ha pasado los 70 años, pero entrenadores de tenistas como Hurkacz o Lehecka se han puesto en contacto con él y va a trabajar con ellos en breve. Con Federer lo hizo en los comienzos de la leyenda suiza.. «La visión dinámica se puede mejorar», cuenta Dorochenko desde Valencia, donde tiene su clínica. Aquí entra el primer concepto: visión dinámica es la habilidad para procesar imágenes claras cuando el objeto, la persona o ambos se mueven. «Si el ojo lee mejor, el cerebro descodifica mejor. No somos iguales en tema de visión, es decir, hay gente que lee muy rápido, tipo Federer, y otros más lento. Pero es una habilidad que se puede entrenar. Por ejemplo, sobre una pantalla aparecen en décimas de segundos diez letras. De estas letras, yo leo más o menos cuatro. Un juez de línea lee hasta siete. Y un profesional de tenis puede leer hasta nueve o diez. Por eso la visión dinámica se puede entrenar y para ello lo que se hace es tapar el ojo director para que el ojo que no sea el director pueda tener una información periférica», añade.. El ojo dominante. Se añaden aquí otro par de ideas. Todo el mundo tiene un ojo director y en el tenis es importante, porque si ese ojo dominante es, por ejemplo, el derecho, y el jugador es diestro, lo lógico es que tenga mejor revés que derecha. La explicación es que como se golpea girado, la visión de la pelota llega antes por ese lado del revés, mientras que en la zona del «drive» la bola le entraría un poco más hasta poder verla. El ojo director es el de la visión central: apuntar con una escopeta o al hacer una foto; sabes perfectamente lo que miras. El otro sería el ojo motor, más responsable de la visión periférica. «Te viene un insecto cerca de la cara y tú te quitas de la trayectoria del insecto, no sabes si es una abeja, una avispa o lo que sea, pero sabes que algo ha pasado», explica Dorochenko.. «Si la información de la pelota y de cómo se mueve el rival mejora, también lo hace la lectura táctica». PAUL DOROCHENKO (FISIOTERAPEUTA Y OSTEÓPATA). Para saber cuál es el ojo director hay que hacer un test. Si es el mismo que la mano, se llaman homogéneos; si es el contrario, cruzados. «Sin haberle hecho la prueba, parecería que el ojo director de Alcaraz es el izquierdo porque tiene una gran derecha y por la zona adelantada del impacto», opina Paul Dorochenko. Pero hay algunos jugadores que se saltan esa norma de ser homogéneos y tener peor derecha. «Alcaraz también tiene un buen revés», admite el fisioterapeuta. En el vídeo de Alcaraz, el ojo tapado era el derecho. «Cuando miras una pelota, haces un triángulo entre los dos ojos, y las líneas de este triángulo se cruzan al nivel de la pelota. Por eso tenemos una visión tridimensional. En este caso, le quitas el lado derecho al triángulo, te obligas a tener una zona de impacto con menos seguridad», sigue el análisis. Si lo que se tapa es el otro ojo, «entrenas el ojo director para tener una distancia de impacto perfecta». Si el que tapas es el ojo director, que es lo habitual, «obligas a la persona a tomar la información en visión periférica». «Si mejoras la visión periférica tienes mejor información global de todo lo que se mueve, como en fútbol, por ejemplo, que a cada segundo las posiciones cambian. En tenis tienes que tener información de la pelota pero también del oponente que se desplaza. Mejorar esta información mejora la calidad de lectura táctica», concluye Dorochenko.. Cuerpo, mente y vista –teniendo en cuenta que ver no es sólo hacerlo con claridad, también es procesar la información de forma rápida y precisa–, están a punto para el desafío de Carlos de volver a las pistas competitivo después de cuatro meses de recuperación, y en un escenario de máxima exigencia como el US Open, donde defiende título. Su primer rival será el ruso Safiullin.
Paul Dorochenko, que trabajó con Federer, explica el entrenamiento de Alcaraz tapándose un ojo. El murciano reaparece en el US Open tras cuatro meses y medio de baja por la lesión en la muñeca derecha
Carlos Alcaraz llega al US Open con la muñeca derecha sana y con unas ganas tremendas de competir después de más de cuatro meses sin hacerlo. Su último partido individual fue el 14 de abril, en el Godó, en Barcelona. El proceso de recuperación de su lesión ha tenido varias fases: la inmovilización, la vuelta a las pistas con raquetas sin cuerdas, el impacto a la bola poco a poco y por fin la aceleración. Todo ello mientras se disputaban torneos como Roland Garros, donde no pudo defender su corona, o Wimbledon. Perderse esas citas fue duro pero necesario para curar bien la lesión. En el camino, además, no ha dejado de lado otros aspectos. Una de las imágenes que llamó la atención a comienzos de agosto fue un entrenamiento en el que el murciano se tapaba con un cono el ojo derecho. «El trabajo visual yo ya lo hacía con Roger Federer en 1999 y la mayoría de jugadores ahora también lo hacen», afirma Paul Dorochenko, fisioterapeuta, osteópata, preparador físico y experto en reprogramación neuromotora. Ya ha pasado los 70 años, pero entrenadores de tenistas como Hurkacz o Lehecka se han puesto en contacto con él y va a trabajar con ellos en breve. Con Federer lo hizo en los comienzos de la leyenda suiza.. «La visión dinámica se puede mejorar», cuenta Dorochenko desde Valencia, donde tiene su clínica. Aquí entra el primer concepto: visión dinámica es la habilidad para procesar imágenes claras cuando el objeto, la persona o ambos se mueven. «Si el ojo lee mejor, el cerebro descodifica mejor. No somos iguales en tema de visión, es decir, hay gente que lee muy rápido, tipo Federer, y otros más lento. Pero es una habilidad que se puede entrenar. Por ejemplo, sobre una pantalla aparecen en décimas de segundos diez letras. De estas letras, yo leo más o menos cuatro. Un juez de línea lee hasta siete. Y un profesional de tenis puede leer hasta nueve o diez. Por eso la visión dinámica se puede entrenar y para ello lo que se hace es tapar el ojo director para que el ojo que no sea el director pueda tener una información periférica», añade.. Se añaden aquí otro par de ideas. Todo el mundo tiene un ojo director y en el tenis es importante, porque si ese ojo dominante es, por ejemplo, el derecho, y el jugador es diestro, lo lógico es que tenga mejor revés que derecha. La explicación es que como se golpea girado, la visión de la pelota llega antes por ese lado del revés, mientras que en la zona del «drive» la bola le entraría un poco más hasta poder verla. El ojo director es el de la visión central: apuntar con una escopeta o al hacer una foto; sabes perfectamente lo que miras. El otro sería el ojo motor, más responsable de la visión periférica. «Te viene un insecto cerca de la cara y tú te quitas de la trayectoria del insecto, no sabes si es una abeja, una avispa o lo que sea, pero sabes que algo ha pasado», explica Dorochenko.. «Si la información de la pelota y de cómo se mueve el rival mejora, también lo hace la lectura táctica». Para saber cuál es el ojo director hay que hacer un test. Si es el mismo que la mano, se llaman homogéneos; si es el contrario, cruzados. «Sin haberle hecho la prueba, parecería que el ojo director de Alcaraz es el izquierdo porque tiene una gran derecha y por la zona adelantada del impacto», opina Paul Dorochenko. Pero hay algunos jugadores que se saltan esa norma de ser homogéneos y tener peor derecha. «Alcaraz también tiene un buen revés», admite el fisioterapeuta. En el vídeo de Alcaraz, el ojo tapado era el derecho. «Cuando miras una pelota, haces un triángulo entre los dos ojos, y las líneas de este triángulo se cruzan al nivel de la pelota. Por eso tenemos una visión tridimensional. En este caso, le quitas el lado derecho al triángulo, te obligas a tener una zona de impacto con menos seguridad», sigue el análisis. Si lo que se tapa es el otro ojo, «entrenas el ojo director para tener una distancia de impacto perfecta». Si el que tapas es el ojo director, que es lo habitual, «obligas a la persona a tomar la información en visión periférica». «Si mejoras la visión periférica tienes mejor información global de todo lo que se mueve, como en fútbol, por ejemplo, que a cada segundo las posiciones cambian. En tenis tienes que tener información de la pelota pero también del oponente que se desplaza. Mejorar esta información mejora la calidad de lectura táctica», concluye Dorochenko.. Cuerpo, mente y vista –teniendo en cuenta que ver no es sólo hacerlo con claridad, también es procesar la información de forma rápida y precisa–, están a punto para el desafío de Carlos de volver a las pistas competitivo después de cuatro meses de recuperación, y en un escenario de máxima exigencia como el US Open, donde defiende título. Su primer rival será el ruso Safiullin.
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